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学习强国 | 科普知识:谨防中暑,安度炎夏
2024-07-22 10:03:01  作者:   来源:光泽县融媒体中心 学习强国   责任编辑:张梦媛

近期,全国各地气温不断升高,开启“炙烤”模式,很容易出现中暑的情况。中暑严重时,通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。那么,日常生活中应如何预防中暑呢?

01

注意时刻防晒

夏季选择透气性好、宽松舒适的衣服,以浅色为主。务必涂抹防晒用品,减少紫外线对皮肤的伤害。

02

注意调节饮食

及时饮水,少量多次。饮食宜清淡易消化。

03

保持充足睡眠

保证每天睡眠时间有八小时,有规律地生活和工作,增强免疫力。

04

避免高温外出

非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。

05

室内保持通风

保持周围环境自然通风,人不要在空调环境中呆的时间过长,空调温度不低于26℃,定期开窗通风换气。

06

携带防暑药物

可随身携带藿香正气水、仁丹、十滴水、风油精等防暑药物。


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