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近期,全国各地气温不断升高,开启“炙烤”模式,很容易出现中暑的情况。中暑严重时,通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。那么,日常生活中应如何预防中暑呢? 01 注意时刻防晒 夏季选择透气性好、宽松舒适的衣服,以浅色为主。务必涂抹防晒用品,减少紫外线对皮肤的伤害。 02 注意调节饮食 及时饮水,少量多次。饮食宜清淡易消化。 03 保持充足睡眠 保证每天睡眠时间有八小时,有规律地生活和工作,增强免疫力。 04 避免高温外出 非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。 05 室内保持通风 保持周围环境自然通风,人不要在空调环境中呆的时间过长,空调温度不低于26℃,定期开窗通风换气。 06 携带防暑药物 可随身携带藿香正气水、仁丹、十滴水、风油精等防暑药物。 |