一转眼，暑假已余额不足，新学期即将到来啦！不管你是学生？家长？教师？都不用焦虑！一份“开学攻略”系列篇送给大家，让我们一起克服“假期综合征”，以最好的状态，迎接新学期的到来！

01列出清单

为了确保开学时一切顺利，同学们可以清单的形式将开学前的准备工作逐一罗列，如作业类、物品类、事项类等。不少学校在放假时或开学前，都会对开学报到时的事项加以提醒，同学们在罗列清单时可与之结合。如：关于“物品”，除了常规的教材、笔、笔记本等，还要注意眼镜、校服、运动鞋、书包等物品的检查与更换等。

02调整作息

暑假期间，同学们的作息时间多有打乱，不少同学都有晚睡晚起的现象。为了确保开学后能迅速收心，建议同学们在开学前一周开始调整自己的作息时间，主要是早上起床和晚上睡觉时间，要与学校作息时间保持一致。如果一步调整到位有困难，可以逐步调整。

03更换空间

开学前，建议同学们走出家门，到图书馆或阅览室适应3－4天，通过空间的改变来调整心境与状态。有三点要特别注意：一是作息时间要与上学时基本一致；二是不要携带手机和平板，要用物理距离来克服对手机的依赖，尽快恢复自己的专注力；三是完成假期作业的检查整理后，可对平时的知识进行温故知新。