一转眼，暑假已余额不足，新学期即将到来啦！不管你是学生？家长？教师？都不用焦虑！一份“开学攻略”系列篇送给大家，让我们一起克服“假期综合征”，以最好的状态，迎接新学期的到来！

01调节身心，尽快适应新学期

从假期中归来，想到要面对几十名学生，难免产生疲惫与焦躁。对此，老师们可给与自己适度的心理暗示，回忆和学生在一起的愉快时光，把握学生心理与教师心理交叉之处，暗示自己可以快乐而轻松地完成下一阶段的工作……有效地调整自我情绪，改变精神面貌，可以让自己更快速、高效地投入到新学期的工作当中。开学前调整好作息时间也很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

02制定计划，从容面对新学期

一份纲举目张的新学期规划，是推进整体工作的灵魂。开学前夕，建议老师们提前计划好自己本学期的各类规划设想，更加从容地迎接新学期。除了必要的教育教学规划，还可以为自己拟定一份个人学习、成长计划，制定出自己的读书想法，专业技能的提升点以及自己在新的学年如何讲好课、写好文、做教研……总之，有计划地做事可以让新学期的工作更加高效。

03准备班会，更快投入新学期

开学第一次班会非常重要，第一次班会讲什么内容呢？可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便学生尽快适应新生活，如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。最重要的是，要强调学校的规章制度和纪律要求，态度真诚，晓之以理，动之以情，让学生知规矩懂进退，认识到遵规守纪的重要性，有效避免无意识犯错。

04提前备课，做好上课准备相信不少教师都知道提前备课的重要性，开学杂事繁多，一定会挤压教学准备的时间，所以从现在起，最好超前备一到两周的课程。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好开端。教师根据教学大纲的要求和本学科的特点，以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。

05家校沟通，提醒学生调整状态针对孩子假期在家情况以及对孩子本学期的期待，跟家长做好沟通与交流，做到心中有“数”，教育有“方”，把学校的通知消息及时告知家长，并且嘱咐家长有事要常和校方沟通。由假期模式切换到学习模式，会让没有做好准备的同学们措手不及，教师要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，让孩子以更好的状态融入到校园氛围中。