2020年12月14日 星期一
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无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的鼻子!
2024-10-30 16:21:02  作者:​王立娜   来源:光泽县融媒体中心 学习强国   责任编辑:张梦媛

秋季期间,花粉、尘螨、霉菌等过敏原增多,使得鼻子变得更加娇弱。一些不经意的日常习惯,更会使鼻子的情况雪上加霜。让我们一起了解一下,哪些不良习惯正在悄悄影响你的鼻健康吧!

01

频繁挖鼻孔

常见情境:鼻子痒、鼻子有异物

频繁挖鼻孔可能损伤鼻黏膜,导致鼻毛脱落,减弱其过滤空气中灰尘和病菌的能力。长期下来,可能引发鼻炎或者鼻腔感染。

02

用力擤鼻涕

常见情境:感冒

用力擤鼻涕会使鼻腔内压力急剧变化,可能引起中耳炎或鼻窦炎。正确的方法是轻轻擤鼻涕,避免用力过猛。同时,建议使用柔软、保湿、不飞飞毛的纸巾。

03

久居干燥环境

常见情境:空调房中、冬季室内

冷空气、暖气等会导致鼻腔失去水分,增加鼻出血或鼻炎的发生率。日常生活中,可以使用加湿器或定期给鼻腔做保湿来缓解。

04

忽视鼻子清洁

常见情境:面部清洁

忽视鼻子的清洁,可能导致污垢和油脂堵塞毛孔,引发粉刺或痤疮。清洁面部时也别忽视鼻子,可按照温和洁面、轻柔打圈、拍干保湿三步走。

05

吸入刺激性气体

常见情境:吸烟、闻二手烟

吸入刺激性气体会损伤鼻腔和呼吸道黏膜,长期下来可能导致慢性鼻炎或其他呼吸道疾病。应积极戒烟,远离二手烟,保持空气清新。

06

长期戴框架眼镜

常见情境:使用电脑、手机、阅读

长期戴眼镜可能压迫鼻梁,造成局部血液循环不畅,引发红印或疼痛。建议适当调整眼镜位置,或者经常摘下眼镜,让鼻子放松一下。


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