随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的疾病影响人们的健康。高血压、高血脂、高血糖、高尿酸被称为“四高”，威胁着身体健康。中药代茶饮操作简单、服用方便。本期音频集推荐“四高”的中药茶饮小方，可以帮助缓解不适症状。（注：以下方剂建议在医师指导下使用）

01

血压高：决明子茶

每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。

02

血压高：葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。

03

血糖高：枸杞菊花茶

准备菊花15克、枸杞子10克、决明子15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。非常适合糖尿病患者。

04

血糖高：玉米须茶

取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再加入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖焖10～15分钟，代茶饮用即可。

玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

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