春节假期已经结束，除了思念与不舍，从家乡带走的，还有“家乡的味道”以及节日期间吃进肚子的丰盛大餐。油腻食物吃得过多，会给胃肠道造成很大的负担。对于吃了过多油腻食物、已经感到不适的人，可以试试自制这些解腻消滞的茶饮，减轻胃肠负担。

01

三仙茶

材料：焦山楂15克，炒麦芽15克，炒谷芽15克。

做法：上述药材冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟可当茶饮。

02

糊米茶

材料：大米或大麦30克。

做法：大米在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。

03

山楂陈皮茶

材料：焦山楂15克，党参10克，陈皮10克。

做法：先把药材洗净，然后一起放进锅里，用小火煮两个小时左右。

04

苹果酸梅汤

材料：乌梅15克，茯苓15克，两个苹果，少许冰糖。

做法：把药材放在清水中浸泡半个小时后，放入锅中，用小火煮30分钟。然后把苹果切成块放入锅中慢慢地炖煮，出锅前放上几块冰糖调味。

05

洛神花茉莉茶

材料：三朵洛神花，三朵茉莉花。

做法：将洛神花与茉莉花放进茶锅里煮上15分钟。如果条件有限，可直接用沸水冲泡。如果想要口味更甜，可以放上几块冰糖。

05

荷叶山楂普洱茶

材料：干荷叶15克，焦山楂15克，普洱茶10克。

做法：一起用沸水冲泡15分钟左右，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。（王立娜）